domingo, 15 de junio de 2014
lunes, 2 de junio de 2014
1 al 15 mayo
1 bike 55 km 160 min
2 run 28min 47 seg 5 km farlek
4 bike 158 min 60 km
7 run 24 min y 5 seg 4.25 km
9 run 32,51 min 5.06 km
10 bike 138 km 53 km
11 bike 172 min 57 km
2 run 28min 47 seg 5 km farlek
4 bike 158 min 60 km
7 run 24 min y 5 seg 4.25 km
9 run 32,51 min 5.06 km
10 bike 138 km 53 km
11 bike 172 min 57 km
16-30 abril
17 bike 155 min 55 km
18 run 55 min 7 km
20 run 15 min 15 seg 1.20 km series
27 run 62 min 10.10 km
18 run 55 min 7 km
20 run 15 min 15 seg 1.20 km series
27 run 62 min 10.10 km
1-15 abril
dia 1 run 49;34 min 7 km
2 bike 21 km 90 min
3 gym 40 min tronco sup e inf
6 bike 69 km 155 min
8 run 54.27 min 8.72 km
9 bike 27 km 90 min
10 gym 40 min tronco sup e inf
11run 10 km 62 min
13 bike 112 min 40 km
15 run 46 min 8.72 km
2 bike 21 km 90 min
3 gym 40 min tronco sup e inf
6 bike 69 km 155 min
8 run 54.27 min 8.72 km
9 bike 27 km 90 min
10 gym 40 min tronco sup e inf
11run 10 km 62 min
13 bike 112 min 40 km
15 run 46 min 8.72 km
domingo, 1 de junio de 2014
5 km ccontra cancer
No me había preparado , me contaron dos dias antes que habia una carrera de 5 km y dije , porque no?
entre mis problemas de la piel, que desde que tomo menos medicacion han empeorado y la gran suerte de trabajar, casi no entreno
la carrera comenzó 10 minutos antes por lo que no me dio tiempo de prepararme
no llevo bien la mendicación del asma , y me notaba cansado
Encima , no llebama el velocimetro , iba digamos ha ciegas
Ibamos mi amiga y yo que en el coruña 10 la habia ganado por cm .
al comenzar la carrera , puse un ritmo para distanciarme de ella, , ya asi lo hice, pero yo creo que para mi estado de forma era un ritmo muy elevado , se comenzó subiendo por la parte de atras del estadio , se dio la vuelta y fuimos hasta las esclabas , en las esclavas ya me notaba cansado, se nota que debia haber tomado mas la medicacion del asma, y no apurar el ritmo tanto al principio, la subida hacia el milenium ya me mato y encima viendo que teníamos que hacer la locura de subir hacia el ascensor me dio un bajo de moral que dije , paso voy caminando , camine toda la subida hasta el ascensor , y luego baje a todo puñeta , mal echo , mientras mi amiga me habia superado en la subida al ascensor pense , que podia adelantarla en la bajada estando fresco , pero que va, no pude ademas quedando poco para acabar volvi a ponerme a andar , al final sprinter
en fin cada vez peor
clasificacion
30 mint 687 de 890
entre mis problemas de la piel, que desde que tomo menos medicacion han empeorado y la gran suerte de trabajar, casi no entreno
la carrera comenzó 10 minutos antes por lo que no me dio tiempo de prepararme
no llevo bien la mendicación del asma , y me notaba cansado
Encima , no llebama el velocimetro , iba digamos ha ciegas
Ibamos mi amiga y yo que en el coruña 10 la habia ganado por cm .
al comenzar la carrera , puse un ritmo para distanciarme de ella, , ya asi lo hice, pero yo creo que para mi estado de forma era un ritmo muy elevado , se comenzó subiendo por la parte de atras del estadio , se dio la vuelta y fuimos hasta las esclabas , en las esclavas ya me notaba cansado, se nota que debia haber tomado mas la medicacion del asma, y no apurar el ritmo tanto al principio, la subida hacia el milenium ya me mato y encima viendo que teníamos que hacer la locura de subir hacia el ascensor me dio un bajo de moral que dije , paso voy caminando , camine toda la subida hasta el ascensor , y luego baje a todo puñeta , mal echo , mientras mi amiga me habia superado en la subida al ascensor pense , que podia adelantarla en la bajada estando fresco , pero que va, no pude ademas quedando poco para acabar volvi a ponerme a andar , al final sprinter
en fin cada vez peor
clasificacion
30 mint 687 de 890
jueves, 8 de mayo de 2014
17 AL30 MARZO
18 GIM 30 MIN PIERNAS
19 BIKE 90 MIN 30 KM
21 RUN 30.22 MIN 5.10 KM
23 RUN 44.25 MIN 7.09 KM
25 GYM 40 MIN TODO
26 RUN 5.92 KM35.43 MIN
27 BIKE 102 MIN 35 KM
29 BIKE 94 MIN.37 KM
30 RUN 8 KM 56 MIN.
19 BIKE 90 MIN 30 KM
21 RUN 30.22 MIN 5.10 KM
23 RUN 44.25 MIN 7.09 KM
25 GYM 40 MIN TODO
26 RUN 5.92 KM35.43 MIN
27 BIKE 102 MIN 35 KM
29 BIKE 94 MIN.37 KM
30 RUN 8 KM 56 MIN.
domingo, 27 de abril de 2014
C10
C10
después de 1 mes entrenando para esta carrera , pensaba que iba a estar mejor , pero la verdad , cada vez estoy peor
comenzó la carrera como siempre llegando a ultimo momento, y sin pagar como siempre, a mi lado se me puso una amiga que no entrena nucho, que bueno no tiene el tipo de atleta fina, y cuando empezó la carrera, seguia mi ritmo , la verdad yo pensaba que poco tenia que hacer conmigo, le dije veste despacito que son 10 km y no vas a acabar, íbamos a 6 m/km
a los tres km me deja atrás unos metros, yo pensando esta esta loca, seguro que no pasa de los 5 km, pero cada vez se me alejaba mas, tuve que poner en los 7 km un poco mas de velocidad aunque la verdad no iba muy bien , la falta de entreno , mi enfermedad de la piel , y las pastillas que tomo hacen que la verdad mi ritmo se a muy curte, al final el ultimo km , corrí mas fuerte , iba adelantado a gente , y la cogi , sprinte, pero ella me cogió, el problema que ella no sabia que la carrera acababa en maría pita por eso el ultimo km desde el colon hasta maría pita le resulto durisimo , por eso a falta de 20 metros , sprinte a fondo y la gane
no es que ganarla me resultar una victoria, sino que con 62 minutos me quede como diciendo , que mal estoy, además de estar mas gordo por la cortisona que me meto
total 1 hora 02 segun y puesto 1406 de1474
comenzó la carrera como siempre llegando a ultimo momento, y sin pagar como siempre, a mi lado se me puso una amiga que no entrena nucho, que bueno no tiene el tipo de atleta fina, y cuando empezó la carrera, seguia mi ritmo , la verdad yo pensaba que poco tenia que hacer conmigo, le dije veste despacito que son 10 km y no vas a acabar, íbamos a 6 m/km
a los tres km me deja atrás unos metros, yo pensando esta esta loca, seguro que no pasa de los 5 km, pero cada vez se me alejaba mas, tuve que poner en los 7 km un poco mas de velocidad aunque la verdad no iba muy bien , la falta de entreno , mi enfermedad de la piel , y las pastillas que tomo hacen que la verdad mi ritmo se a muy curte, al final el ultimo km , corrí mas fuerte , iba adelantado a gente , y la cogi , sprinte, pero ella me cogió, el problema que ella no sabia que la carrera acababa en maría pita por eso el ultimo km desde el colon hasta maría pita le resulto durisimo , por eso a falta de 20 metros , sprinte a fondo y la ganeno es que ganarla me resultar una victoria, sino que con 62 minutos me quede como diciendo , que mal estoy, además de estar mas gordo por la cortisona que me meto
total 1 hora 02 segun y puesto 1406 de1474
miércoles, 19 de marzo de 2014
marzo 1 al 16
dia 2 run 35,35 min 6,10 km
3 run 33 min 6 km
5 bike 60 min 15 km
8 bike 152 min 52 km
9 bike 132 min 40,15 km
11 bike 94 min 39 km
13 run 41,49 min 6,07 km
15 bike58 min 22 km
16 bike150 min 51 km
medias bajas, buen tiempo
3 run 33 min 6 km
5 bike 60 min 15 km
8 bike 152 min 52 km
9 bike 132 min 40,15 km
11 bike 94 min 39 km
13 run 41,49 min 6,07 km
15 bike58 min 22 km
16 bike150 min 51 km
medias bajas, buen tiempo
domingo, 2 de marzo de 2014
domingo, 26 de enero de 2014
del 16 al 22
dia 16 bike 27 km en 77 min
dia 19 pesas 40 min tron sup+inf
dia 20 run 6 km 32 min
dia 21 bike 33 km en 95 min
dia 19 pesas 40 min tron sup+inf
dia 20 run 6 km 32 min
dia 21 bike 33 km en 95 min
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