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domingo, 18 de febrero de 2018
21 coruña
lunes, 22 de enero de 2018
croos de los mehires
continuo con mi entrenamiento para la maraton, nada como un croos , para acabar echo polvo, es increible lo duro de correr por los montes
concocia el trayecto , la habia corrido hace años, pero pensaba que iba a hacer mucha mejor marca
al final un poco menos que el año que la corri, un poco decepcionado
32,40 5,91 km
lunes, 15 de enero de 2018
MATOGRANDE 2018
QUE EL FRIO NO NOS VENZA
FANTASTICA ACTUACION CON 36,36 M. LOS 6,5 KM A 5,24 M/S
FANTASTICA ACTUACION CON 36,36 M. LOS 6,5 KM A 5,24 M/S
Preparacion de la maraton, con una carrera con 5º grados de temperatura
lunes, 1 de enero de 2018
san silvestre 2017
34 , 34 puesto 1240 de 3350 a 5,10
seguimos con nuestro entrenamiento para la maraton, en la mitad de la tabla
domingo, 10 de diciembre de 2017
CORUÑA CORRE LOS ROSALES
buena carrera, buen tienpo, seguimos nuestro entrenamiento para la maraton
6,40 KM A 5,29 MIN
miércoles, 1 de noviembre de 2017
carrera oleiros . baro
206 de 289 30,47 min a 5,45 km/ bastante rapida, al principio me costo terminar
domingo, 29 de octubre de 2017
domingo, 22 de octubre de 2017
domingo, 15 de octubre de 2017
1º prueba solidaria temple
170 de 270 30,49 a 5,23 5,73 km
ahora que ya no me dedico a la bicicleta, he empezado a dedicarme a correr estoy entrenando para hacer una media maraton en 1,54 y espero hacerlo
por lo que voy a todas las carreras para ver mis mejoras
aqui yase noto una buena mejora en los tiempo de media.
recoconzo que era llano, me costo, porque sali a ritmo de 5 y acabe agotadisimo, tanto que empece a andar, hasta que un gordo me adelanto y dije que no podia ser , y esprinte hasta el final y le gane
ahora que ya no me dedico a la bicicleta, he empezado a dedicarme a correr estoy entrenando para hacer una media maraton en 1,54 y espero hacerlo
por lo que voy a todas las carreras para ver mis mejoras
aqui yase noto una buena mejora en los tiempo de media.
recoconzo que era llano, me costo, porque sali a ritmo de 5 y acabe agotadisimo, tanto que empece a andar, hasta que un gordo me adelanto y dije que no podia ser , y esprinte hasta el final y le gane
lunes, 9 de octubre de 2017
coruña 10 7 año
/57,03 posicion 2260 de 2780
despues del grave accidente de la bicicleta de hacia un mes , bo sabia si podia prepararme para esta carrera ya que la rodillla y el hombro me dolia mucho, ademas de comome quedo la cara
pero con tres semanas para la carrera vovi a prepararme poco a poco para coruña 10
era el 7º año consecutivo
sabia mis tiempos, de entreno
por lo que sali a ritmo tranquilo
no como el año anterior que me queme
al pasar el tiempo mi ritmo iba bien
los ultimmos 5 km me sentia bien or lo tanto, empce a meter mas caña, y al final exprimente haciendo 57, 03 algo que no me creia , pero quede muy contento , la mejor dede que hay este cirucito y la terecera mejor marca de las 7
despues del grave accidente de la bicicleta de hacia un mes , bo sabia si podia prepararme para esta carrera ya que la rodillla y el hombro me dolia mucho, ademas de comome quedo la cara
pero con tres semanas para la carrera vovi a prepararme poco a poco para coruña 10
era el 7º año consecutivo
sabia mis tiempos, de entreno
por lo que sali a ritmo tranquilo
no como el año anterior que me queme
al pasar el tiempo mi ritmo iba bien
los ultimmos 5 km me sentia bien or lo tanto, empce a meter mas caña, y al final exprimente haciendo 57, 03 algo que no me creia , pero quede muy contento , la mejor dede que hay este cirucito y la terecera mejor marca de las 7
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