coruña corre ventorrillo

308 de 456
30.40 a  5.25
Carrera dura como todas las de Coruña mejor resultado que el año pasado pero aún así las subidas me costaron duras

5 km leyma

24 min
De que era solo bajada pero impresionante a 4;38 mkm
La verdad es que muy contento.

A seguir entrenando y a ver cómo va todo

Coruña 10

Lleva muchos meses entrenando pero entre el esguince y los problemas en el rozamiento de las entrepiernas no pude el último mes dar lo máximo salía una media de 5 40535 pero me vi muy fuerte y llegué bien hasta la torre y a partir de ahí empecé a adelantar gente la verdad muy contento esperaba un poco menos al menos llegar a 54 perdf o bueno segunda mejor año de 9 años y lo más importante 9 años seguidos
1758 de 2300
55,14
media de 5,31 el 2 mejor tiempo de todos los años , el mejor de los ltimos 8 años
en el segundo 26 del video llega el n1
https://youtu.be/0Bg-Dwukau4

maraton de la coruña

solo tenia 3  meses para entrenar , me veia flojo en las salidas largas , llegaba los 20 km y me dolian las piernas, hizo dos semanas una salida de 30 km y me vi bien
debió ser un espejismo
la carrera empezó, iba a buen ritmo marcados un 6 min/km. pero cuando llego los 21 km , los calambres empezaron a hacer efecto, en el 24 solo podía caminar, cuando empeza a andar se me subian los gemelos, por lo que quedando 12 km para acabar y 1 horas para cumplir el tiempo max. dije , para que hacer el ridículo si además no iba a caer en tiempo, y me retire
triste
pero impotente. en realidad.no estaba  preparado

carrera de 31 de diciembre san silvestre

salí a correr por que lo necesitaba
no tenia ganas de correr
pero aun así, una media de 5,40 , ya que aquí empezaba mi entreno para la maraton, que al final salio mal como ya vereis

año 2018
correr 1318 km
bici 211 km

carrera de los los rosales
 a pesar de estra gordo
no ha estado mal
a 5,45 km hora
por cierto llege a la salidoa con 30 segundos retraso

5 k solidarios

no fueron tan bueno

 como lo del año pasado pero aun asi buen tiempo, a 5, 05

coruña 42

penultimo en5, 06 orgulloso 30 minutos menos que la ultima vez

despues de un 4 mese duros de entreanmiento
me fui , con las ideas claras, sabiendo lo que iba a hacer
y lo hice

ventorrilo

31,24
324 de 469 a 5,30 min

v

1459

ENRIQUE 2 01 35

1459 de 1829

02:01:35

A  5,45

21 coruña

1459

1417

ENRIQUE

ROMERO

A Coruña

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Máster 2

337

02:01:35

00:12:33

00:47:45

00:23:17

00:55:37

00:59:33

01:06:17

01:47:35

1459

ENRIQUE

croos de los mehires

continuo con mi entrenamiento para la maraton, nada como un croos , para acabar echo polvo, es increible lo duro de correr por los montes

concocia el trayecto , la habia corrido hace años, pero pensaba que iba a hacer mucha mejor marca 

al final un poco menos que el año que la corri, un poco decepcionado

32,40  5,91 km

estadisticas 2017

2717 km bicicleta
814 correr
natacion 5 km

agosto-diciembre 2017