noviembre

14-31 octubre

CORUÑA CORRE LOS ROSALES

se presentaba esta carrera difícil den de la había, ya que era dura, una varrera que en otro tiempo no me apetecería hacer ,porque la verdad , para hacer tiempo no vale
la carrera para i es durisima ,ya que primero habia que subir hasta el final de ,los rosales , bajar de nuevo , ir al milenium y subir hasta el ascensor , luego volver a subir por elportiño
dura , muy dura
tanto que mucha gente en el portiño subia caminando, yo me encontraba bien por lo aguante subiendo sin parar
al final legue bastante bien a 5,53 m/km
la pena que tuve que correr un poco menos al principio porque tuve que ir aq dejar a mi hijo en casa y llegue tarde
de 2000 aprox , quedaria sobre el 1500

aqui estamos , yo y mi compañera de sufrimientos subiendo la cuesta con el milenium atras
por cierto ahora le gano siempre

1-14 de cotubre

hghghg

MERGE
	FECHA	NOMBRE	DEPORTE	DISTANCIA	DURACÍON	VEL. PROM	RITMO MEDIO	FC PROM	ROUTE
	14-oct-2014	Untitled	Correr	4.26 km	23m:26s	10.9 km/h	5:30 min/km	-
	12-oct-2014	Untitled	Ciclismo deportivo	50.00 km	2h:04m:25s	24.1 km/h	2:29 min/km	-
	11-oct-2014	Untitled	Ciclismo deportivo	40.00 km	1h:41m:00s	23.8 km/h	2:32 min/km	-
	10-oct-2014	Untitled	Correr	4.00 km	22m:45s	10.5 km/h	5:41 min/km	-
	09-oct-2014	Untitled	Ciclismo deportivo	52.00 km	4m:00s	780.0 km/h	0:05 min/km	-
	08-oct-2014	Untitled	Entrenamiento con pesas	-	20m:00s	-	-	-
	05-oct-2014	Untitled	Correr	10.00 km	57m:02s	10.5 km/h	5:42 min/km	-
	03-oct-2014	Untitled	Correr	3.22 km	19m:01s	10.2 km/h	5:54 min/km	-
	02-oct-2014	Untitled	Correr	2.00 km	25m:00s	4.8 km/h	12:30 min/km	-
	01-oct-2014	Untitled	Entrenamiento con pesas	-	20m:00s	-	-