Preparando el material antes de las ocho de la mañana , mientras todo el mundo prepara el mono de natación , yo voy ( con dos cojones) sin él no porque sea un valiente sino por los 100 euros que cuesta uno.
y ahí vamos a mi no se me ve porque estoy atrás de todo , teniendo 90 km de bicicleta y 21 de carrera , iba a poner yo delante , fui atrás tranquilo , sin preocuparme , a mi roolo , a los 20 minutos me empezaban las sensaciones de frio ( como estaba de fría el agua) , esperando a acabar la natacion ( 40 min) tarde no esta mal para tomarmelo tranquilamente , sali tranquilo andanado para buscar la bicicleta , mientras me fijaba que todo el mundo salia corriendo para coger la bici como si fuera un triatlon sprint , yo pensé , la gente esta realmente mal
Tarde 10 minutos en coger la bici , mientras que me ponoa las botas , me secaba , que coño me quedaban mas de 6 horas de carrera para ue corre , yo queria acabar
mi marca ha sido
Dorsal Nombre Catg. Club Pos. Natac Pos Trans pos. bcicleta Posc Transicion carreran T. total Difer.
5316 Enrique Romero Barreiro SEN Individual 197 00:40:57 215 00:10:07 215 04:01:41 212 00:02:44 215 02:47:45 07:43:16 03:48:28
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jueves, 31 de mayo de 2012
miércoles, 30 de mayo de 2012
1/2 iron man de aveiro (1 parte)
después de toda la semana sin hacer nada llegó el día de la prueba
el sábado por la tarde estaba ya en aveiro, cogí una habitación (pocas habitaciones mas mal olientes y malas he visto en mi vida como esa)
pero estaba al lado de la salida , de comida pasta , de cena pasta , estaba de pasta hasta el carallo
depues de cenar estaba cansado de tanto portugués y me fui ha dar una vuelta por san jacinto( un sitio precioso, se lo recomiendo ha todo el mundo) me fui a tomar un café en el bar de al lado ( por cierto en Portugal los cafés vales 0,60 o menos)
en el café me senté al lado de varias españoles que eran del triatlon inforhouse de Santiago) y estuve hablando con ello hasta la 11 de la noche)les comente cual eran mi intención , la cual era acabar daba igual igual al tiempo , y bueno se lo tomaron un poco de cachondeo , por la bici que tengo etc.
me fui un poco pensativo a la cama y no podía dormir pensando en si iba a hacer el ridículo, pero tenia que auto convencerme que el solo echo de acabarlo ya era un éxito y que no hiciera caso a estos seudoprofesionales , tenia que estar convencido , la mentalidad para acabar es muy importante al final pensé en Roberto palomar , hombre normal que después de 9 meses de entreno acabo en 15 horas y pico un ironman
y ese fue mi espejo , lo importante es acabar, dormir dos horas a las 5 me levante y fui desayunar fuerte , quedaban tres horas para la salida y debía prepara todo , y aun así me sobró el tiempo
cuando la demas gente empezaron a llegar con sus bicicletas , y que bicicletas , que motos
contra la mía , piensas , hombre es cierto que las piernas son importantes pero , no es lo mismo el ferrari de Fernando alonso que el coche de Pedro de la rosa
el sábado por la tarde estaba ya en aveiro, cogí una habitación (pocas habitaciones mas mal olientes y malas he visto en mi vida como esa)
pero estaba al lado de la salida , de comida pasta , de cena pasta , estaba de pasta hasta el carallo
depues de cenar estaba cansado de tanto portugués y me fui ha dar una vuelta por san jacinto( un sitio precioso, se lo recomiendo ha todo el mundo) me fui a tomar un café en el bar de al lado ( por cierto en Portugal los cafés vales 0,60 o menos)
en el café me senté al lado de varias españoles que eran del triatlon inforhouse de Santiago) y estuve hablando con ello hasta la 11 de la noche)les comente cual eran mi intención , la cual era acabar daba igual igual al tiempo , y bueno se lo tomaron un poco de cachondeo , por la bici que tengo etc.
me fui un poco pensativo a la cama y no podía dormir pensando en si iba a hacer el ridículo, pero tenia que auto convencerme que el solo echo de acabarlo ya era un éxito y que no hiciera caso a estos seudoprofesionales , tenia que estar convencido , la mentalidad para acabar es muy importante al final pensé en Roberto palomar , hombre normal que después de 9 meses de entreno acabo en 15 horas y pico un ironman
y ese fue mi espejo , lo importante es acabar, dormir dos horas a las 5 me levante y fui desayunar fuerte , quedaban tres horas para la salida y debía prepara todo , y aun así me sobró el tiempo
cuando la demas gente empezaron a llegar con sus bicicletas , y que bicicletas , que motos
contra la mía , piensas , hombre es cierto que las piernas son importantes pero , no es lo mismo el ferrari de Fernando alonso que el coche de Pedro de la rosa
jueves, 24 de mayo de 2012
SEMANA DEL 14 AL 20
LUNES . DESCANSO
MARTES. 1900 METROS DE NATACION EN 45 MIN+PESAS
MIERCOLES 1000 METROS DE NATACION +PESAS+9 KM DE CARRERA
JUEVES . DESCANSO( 2 HORAS DE TENIS)
VIERNES . 8 KM DE CARRERA A 5,15 MIN/KM
SABADO. 40 KM DE BICICLETA
DOMINGO 2100 METROS DE NATACION
Como tenia el coche en el taller andube todo el tiempo en bici , por lo que haría 40 km de bici mas
MARTES. 1900 METROS DE NATACION EN 45 MIN+PESAS
MIERCOLES 1000 METROS DE NATACION +PESAS+9 KM DE CARRERA
JUEVES . DESCANSO( 2 HORAS DE TENIS)
VIERNES . 8 KM DE CARRERA A 5,15 MIN/KM
SABADO. 40 KM DE BICICLETA
DOMINGO 2100 METROS DE NATACION
Como tenia el coche en el taller andube todo el tiempo en bici , por lo que haría 40 km de bici mas
lunes, 14 de mayo de 2012
semana 7- 13 mayo
lunes 40 minutos spinnig ,750 natación
martes descanso
miércoles 6 km carrera + 1000 m natación+ pesas
jueves 20 km cuestas bicicleta, subida al ascensor monte sanpedro Coruña
viernes 80 km de bicicleta + 10 minutos corriendo
sábado 1900 metros de natación mas pesas
domingo 6 km de carrera
el viernes quería probarme a ver si podía hacer tal distancia en bicicleta y luego como se me resentía los pies al correr , pero bien las sensaciones fueron buenas
martes descanso
miércoles 6 km carrera + 1000 m natación+ pesas
jueves 20 km cuestas bicicleta, subida al ascensor monte sanpedro Coruña
viernes 80 km de bicicleta + 10 minutos corriendo
sábado 1900 metros de natación mas pesas
domingo 6 km de carrera
el viernes quería probarme a ver si podía hacer tal distancia en bicicleta y luego como se me resentía los pies al correr , pero bien las sensaciones fueron buenas
lunes, 7 de mayo de 2012
semana del 30 al 6 de mayo
lunes . 40 min bicicleta indoor + 750 metros nata
martes descanso
miercoles 40 km bici
jueves 6 km de carrera incluido subida a la torre de hercules
viernes 40 min bici bicicleta indoor +pesa`+1000 m. natación
sabado 5 km carrera a 5,30 min /km +pesas+750 metros naracion
domingo 40 km bici
martes descanso
miercoles 40 km bici
jueves 6 km de carrera incluido subida a la torre de hercules
viernes 40 min bici bicicleta indoor +pesa`+1000 m. natación
sabado 5 km carrera a 5,30 min /km +pesas+750 metros naracion
domingo 40 km bici
sábado, 5 de mayo de 2012
resumen abril
los nº han bajado por ser el mes de la maraton
carrera ----------- 90 km
bicicleta---------- 161 km
natacion ------------- 2.250 metros
carrera ----------- 90 km
bicicleta---------- 161 km
natacion ------------- 2.250 metros
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