lunes 40 minutos spinnig ,750 natación
martes descanso
miércoles 6 km carrera + 1000 m natación+ pesas
jueves 20 km cuestas bicicleta, subida al ascensor monte sanpedro Coruña
viernes 80 km de bicicleta + 10 minutos corriendo
sábado 1900 metros de natación mas pesas
domingo 6 km de carrera
el viernes quería probarme a ver si podía hacer tal distancia en bicicleta y luego como se me resentía los pies al correr , pero bien las sensaciones fueron buenas
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