swim 7,15
bike 3117
run 1115
domingo, 22 de enero de 2017
coruña 10
despues de un mes preparando el coruña 10 , estrenando con un entreno durisimo
especial para mejorar mi tienpo en 5,30 m/s
teneia cuestas, tenia series, tenia salidas preparadas
un entrenamiento durisimo, para mi era demasiado duro
me presente el dia de la prueba con la intencion de bajar de los 55 minutos
empezo la carrerá , iba yop lanzado, demasiado lanzado , mi intención eran ir a 5.40 y apurar al final
pero, pase por el km 3 a una media de 5,21
y claro que paso cuando llego la salida de los salesianos me cague, me empecé a afixiar y al final tuve que parar , y luego caminando era mi unica forma de llegar y complerar mi sexto coruña 10 seguidos
contento por llevar 6 , triste por empezar fuerte y no quemare, total 1hora 6 minutos
hasta el año que viene no corromas
ahora bicicleta
especial para mejorar mi tienpo en 5,30 m/s
teneia cuestas, tenia series, tenia salidas preparadas
un entrenamiento durisimo, para mi era demasiado duro
me presente el dia de la prueba con la intencion de bajar de los 55 minutos
empezo la carrerá , iba yop lanzado, demasiado lanzado , mi intención eran ir a 5.40 y apurar al final
pero, pase por el km 3 a una media de 5,21
y claro que paso cuando llego la salida de los salesianos me cague, me empecé a afixiar y al final tuve que parar , y luego caminando era mi unica forma de llegar y complerar mi sexto coruña 10 seguidos
contento por llevar 6 , triste por empezar fuerte y no quemare, total 1hora 6 minutos
hasta el año que viene no corromas
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