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lunes, 23 de junio de 2014

16 abril clasica de carballo

segunda clasica cicloturista que hago
sabiamos que el coche escoba nos iba a coger
empezó la carrera como al principio salia de carballo , practicamente era todo llano por lo qu e podiamos ir con el grupo
al llegar a la primera subida, ya me costo seguir al grupo como siempre, mi amigo walter se la jugó y los siguió
al llegar la primer piso , ya estabamos de ultimo, walter iba delante, pero se le notaba muy cansado, en un principio, pensaba que lo iba a coger , sobre todo por el pesado del coche escoba , que lo paro para haber como iba
lo dejo seguir , pero a mi ya me paro, diciendo, sube anda que este pico es muy duro y te dejamos arriba, como siempre un pesado, vamos a ver si tienes un tiempo no me vengas dando el coñazo

asi que cogimos el dichoso coche, luego ala alturde walter le dijo, para , par y walter dijo que no , sabia que era una fantasmada y que al final lo iba a sufrir

Despues no pudo subir al avituallamiento por lo que espero abajo.
A la salida fuimo bajando con el grupo, cuando empezabamos a quedar otra vez yo ultimo y walter penultimo, el presidente del club , me dijo vente conmigo , y fuimos los dos haciendo la etapa despacio, mientras el esperaba por mi

el del coche escoba tenia razon era durisima , la subida jasta el faro eraq durisima, me paro ahi, como en el abituallamiento, y segui con los demas , como era logico, n

Walter hizo que se equiboco de trayacto y se fue a la mitad para carballo, luego dijo que seperdió . mentira
al final y haciendo un poquito menos . termine como un campeon. gracias a ese señor de la foto

lunes, 16 de junio de 2014

1 al 15 junio

1 run 5 km en 30.06 min
5 swin 350 m 10 min en mar
7 run 5 km en 32 min
8 run 5 km en 30 min
12 swin 500 m en mar 10 min
14 run 6km 49 min
15 bike 40 km a 24 km-h

17 run 5 km 30 min
18 bike 55 km 134 min
21 run, 4 km 24 min
23 run 2 series 6 series de 300 m
25 bike 27 km 150 min subida
28 run 5 km 30 min

lunes, 2 de junio de 2014

1 al 15 mayo

1 bike 55 km 160 min
2 run 28min 47 seg 5 km farlek
4 bike 158 min 60 km
7 run 24 min y 5 seg 4.25 km
9 run 32,51 min 5.06 km
10 bike 138 km 53 km
11 bike 172 min 57 km

resumen abril

run 52,74 km 5 horas 45 min
bike 214 km 11 horas 2 seg
gym 2 sesiones 1hora 20 min

16-30 abril

17 bike 155 min 55 km
18 run 55 min 7 km
20 run 15 min 15 seg 1.20 km series
27 run 62 min 10.10 km

1-15 abril

dia 1 run 49;34 min 7 km
2 bike 21 km 90 min
3 gym 40 min tronco sup e inf
6 bike 69 km 155 min
8  run 54.27 min 8.72 km
9 bike 27 km 90 min
10 gym 40 min tronco sup e inf
11run 10 km 62 min
13 bike 112 min 40 km
15 run 46 min 8.72 km

domingo, 1 de junio de 2014

5 km ccontra cancer

No me había preparado , me contaron dos dias antes que habia una carrera de 5 km y dije , porque no?
entre mis problemas de la piel, que desde que tomo menos medicacion han empeorado y la gran suerte de trabajar, casi no entreno
la carrera comenzó 10 minutos antes por lo que no me dio tiempo de prepararme
no llevo bien la mendicación del asma , y me notaba cansado
Encima , no llebama el velocimetro , iba digamos ha ciegas
Ibamos mi amiga y yo que en el coruña 10 la habia ganado por cm .
al comenzar la carrera , puse un ritmo para distanciarme de ella, , ya asi lo hice, pero yo creo que para mi estado de forma era un ritmo muy elevado , se comenzó subiendo por la parte de atras del estadio , se dio la vuelta y fuimos hasta las esclabas , en las esclavas ya me notaba cansado, se nota que debia haber tomado mas la medicacion del asma, y no apurar el ritmo tanto al principio, la subida hacia el milenium ya me mato y encima viendo que teníamos que hacer la locura de subir hacia el ascensor me dio un bajo de moral que dije , paso voy caminando , camine toda la subida hasta el ascensor , y luego baje a todo puñeta , mal echo , mientras mi amiga me habia superado en la subida al ascensor pense , que podia adelantarla en la bajada estando fresco , pero que va, no pude ademas quedando poco para acabar volvi a ponerme a andar , al final sprinter
en fin cada vez peor

clasificacion
30 mint 687 de 890