triatlonaficionado

jueves, 13 de agosto de 2015

travesia de suevos

2 vez que hacemos esta travesía hace dos años hize la de mil quinientos este año hemos echo la de 800 metros , lógicamente sin entrenar , mas que tres veces en la playa , bastante es' ya , quede muy contento puesto 17 de 25 en mi copategoria , esta muy bien yo creo que si entrenara podía llegar a tener trofeo
El problema es mi vaterogia estoy en los años 98_71 como es posible ' es imposible competir con un chico del 98 le doblo la edad, para conseguir
trofeo tenia que tener tres años mas, y veremos
16 minutos en 800 metros a 2 m /100m

TRIATLON DE ARTEIXO

5 años , llevo haviendolo, los 5 años que se llevan haciendo, pra mi es un reto hacerlo cada año, no me importa la posicion , significa , que aun estoy algo en forma, que sigo practicado deporte, y ese es mi reto

en cuanto a la carrera , la verdad poco que decir, mas bien nada
llege por segundos tarde , por lo que me tuve que tirar corriendo al agua de ultimo cansado de correr hasta la oruilla, pero aun asi adelante a dos
la bicileta este año , la cambiaron en principio pensaba que iba a ser mas facil, pero la bajada a el puerto de langosteria, era muy duro,la subida horrible no por su pendiente sino por el viento que hacia, dos chicas me adelantaron en la bieci, aunque en las transición las volvi a adelantar, pero como siempre, y cada vez peor los 2,5 ultimos km de carrera me volvienron a adelnatr
creo que quedaé 3 por la cola , pero bueno con lo gordo que estoy , ya con acabarlo me conformo, 1,06 pero no se puede comparar con otros años la bicileta era mas dura

domingo, 12 de julio de 2015

carrera del ventorrillo 2015

posiblemente una de las carreras mas duras de corta distancia que he hecho
las dos vueltas por penamoa por tierra me han dejado al arrastro
no entiendo ste tipo de carreras , para que las hacen , que puede darme , mejorar mi tiempo nunca.
sali con mi amiga y competidora , aguante su ritmo hasta la segunda vuelta bastante bien pero las subidas en la tierra por penamoa me han dejado para el arrastre tuve que subir caminando, me adelanto mi amiga y su dos compañera, andar en subidas es demasido, al final 32,00 en 5,06 km a 6,15 m/minuto , puesto 591 de 638

martes, 30 de junio de 2015

entreno mayo junio

entreno marzo

NOMBRE	DEPORTE	DISTANCIA	DURACÍON	VEL. PROM	RITMO MEDIO	FC PROM	ROUTE
21-mar-2015	Untitled	Correr	6.55 km	45m:34s	8.6 km/h	6:57 min/km	-
21-mar-2015	Untitled	Correr	0.48 km	6m:36s	4.4 km/h	13:40 min/km	-
21-mar-2015	Untitled	Correr	0.50 km	3m:00s	10.0 km/h	6:00 min/km	-
20-mar-2015	Untitled	Ciclismo deportivo	19.88 km	1h:02m:30s	19.1 km/h	3:09 min/km	-
19-mar-2015	Untitled	Ciclismo deportivo	22.00 km	55m:00s	24.0 km/h	2:30 min/km	-
15-mar-2015	Untitled	Correr	8.00 km	46m:00s	10.4 km/h	5:45 min/km	-

30-sep-2015	-	Correr	1.76 km	9m:07s	11.6 km/h	5:11 min/km	-
30-sep-2015	-	Correr	1.57 km	9m:46s	9.6 km/h	6:14 min/km	-
30-sep-2015	-	Correr	0.19 km	0m:54s	12.9 km/h	4:39 min/km	-
29-sep-2015	-	Correr	0.90 km	5m:00s	10.8 km/h	5:33 min/km	-
29-sep-2015	-	Correr	0.91 km	5m:19s	10.3 km/h	5:49 min/km	-
29-sep-2015	-	Correr	2.02 km	11m:15s	10.7 km/h	5:35 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.00 km	0m:00s	-	-	-
28-sep-2015	-	Correr	0.15 km	0m:20s	27.0 km/h	2:13 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.12 km	0m:20s	22.2 km/h	2:42 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.07 km	0m:13s	20.0 km/h	3:00 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.34 km	1m:21s	15.2 km/h	3:56 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.34 km	1m:26s	14.0 km/h	4:17 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.36 km	1m:27s	14.8 km/h	4:03 min/km	-
28-sep-2015	-	Correr	0.37 km	1m:40s	13.3 km/h	4:31 min/km	-
27-sep-2015	-	Correr	8.22 km	47m:31s	10.4 km/h	5:47 min/km

26-sep-2015	-	Correr	8.00 km	44m:50s	10.7 km/h	5:36 min/km	-
	24-sep-2015	-	Correr	4.00 km	23m:34s	10.2 km/h	5:54 min/km	-
	22-sep-2015	-	Correr	3.87 km	20m:12s	11.5 km/h	5:13 min/km	-
	21-sep-2015	-	Correr	3.78 km	20m:39s	11.0 km/h	5:28 min/km	-
	20-sep-2015	-	Correr	6.00 km	34m:53s	10.3 km/h	5:49 min/km	-
	18-sep-2015	-	Correr	5.53 km	31m:07s	10.7 km/h	5:38 min/km	-
	14-sep-2015	-	Correr	4.11 km	23m:08s	10.7 km/h	5:38 min/km	-
	12-sep-2015	-	Correr	6.00 km	36m:31s	9.9 km/h	6:05 min/km	-
	10-sep-2015	-	Correr	3.91 km	21m:21s	11.0 km/h	5:28 min/km	-
	06-sep-2015	-	Correr	5.00 km	23m:31s	12.8 km/h	4:42 min/km	-
	05-sep-2015	-	Correr	4.00 km	23m:31s	10.2 km/h	5:53 min/km	-
	04-sep-2015	-	Natación	1.20 km	23m:31s	3.1 km/h	19:36 min/km	-
	03-sep-2015	-	Correr	5.05 km	37m:35s	8.1 km/h	7:26 min/km	-
	02-sep-2015	-	Correr	4.34 km	28m:02s	9.3 km/h	6:28 min/km	-
	01-sep-2015	-	Correr	4.00 km	23m:31s	10.2 km/h	5:53 min/km

29-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	30.00 km	1h:24m:31s	21.3 km/h	2:49 min/km	-
	28-ago-2015	-	Correr	2.00 km	25m:31s	4.7 km/h	12:46 min/km	-
	27-ago-2015	-	Correr	4.00 km	25m:31s	9.4 km/h	6:23 min/km	-
	25-ago-2015	-	Correr	6.00 km	35m:31s	10.1 km/h	5:55 min/km	-
	23-ago-2015	-	Correr	6.88 km	42m:06s	9.8 km/h	6:07 min/km	-
	23-ago-2015	-	Correr	0.00 km	0m:13s	-	-	-
	22-ago-2015	-	Correr	0.00 km	7m:59s	-	-	-
	21-ago-2015	-	Correr	4.00 km	24m:00s	10.0 km/h	6:00 min/km	-
	21-ago-2015	-	Correr	0.00 km	0m:01s	-	-	-
	20-ago-2015	-	Correr	3.78 km	21m:28s	10.6 km/h	5:41 min/km	-
	19-ago-2015	-	Correr	3.00 km	23m:08s	7.8 km/h	7:43 min/km	-
	18-ago-2015	-	Correr	4.02 km	24m:37s	9.8 km/h	6:07 min/km	-
	16-ago-2015	-	Correr	8.00 km	51m:08s	9.4 km/h	6:24 min/km	-
	15-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	19.80 km	1h:06m:12s	17.9 km/h	3:21 min/km	-
	12-ago-2015	-	Correr	4.00 km	24m:08s	9.9 km/h	6:02 min/km

11-ago-2015	-	Correr	4.00 km	24m:08s	9.9 km/h	6:02 min/km	-
09-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	40.00 km	1h:48m:52s	22.0 km/h	2:43 min/km	-
08-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	20.00 km	1h:26m:08s	13.9 km/h	4:18 min/km	-
06-ago-2015	-	Correr	4.00 km	45m:00s	5.3 km/h	11:15 min/km	-
05-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	14.00 km	45m:00s	18.7 km/h	3:13 min/km	-
02-ago-2015	carrera de cabanas	Correr	7.20 km	41m:28s	10.4 km/h	5:46 min/km	-
01-ago-2015	-	Ciclismo (deportivo)	23.00 km	1h:00m:00s	23.0 km/h	2:37 min/km	-
01-ago-2015	-	Natación	0.80 km	16m:04s	3.0 km/h	20:05 min/km	-
30-jul-2015	-	Correr	3.00 km	30m:00s	6.0 km/h	10:00 min/km	-
29-jul-2015	-	Correr	3.47 km	20m:52s	10.0 km/h	6:01 min/km	-
26-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	16.00 km	45m:00s	21.3 km/h	2:49 min/km	-
25-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	40.00 km	1h:45m:01s	22.9 km/h	2:38 min/km	-
24-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	27.00 km	1h:15m:00s	21.6 km/h	2:47 min/km	-
23-jul-2015	-	Natación	0.80 km	16m:01s	3.0 km/h	20:01 min/km	-
21-jul-2015	-	Correr	4.00 km	24m:00s	10.0 km/h	6:00 min/km

20-jul-2015	-	Natación	1.25 km	25m:01s	3.0 km/h	20:01 min/km	-
19-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	27.00 km	1h:18m:01s	20.8 km/h	2:53 min/km	-
19-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	23.00 km	1h:10m:00s	19.7 km/h	3:03 min/km	-
18-jul-2015	-	Natación	0.35 km	11m:01s	1.9 km/h	31:29 min/km	-
18-jul-2015	-	Correr	2.50 km	16m:01s	9.4 km/h	6:24 min/km	-
18-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	10.00 km	40m:01s	15.0 km/h	4:00 min/km	-
16-jul-2015	-	Natación	0.60 km	20m:01s	1.8 km/h	33:22 min/km	-
15-jul-2015	-	Correr	2.25 km	20m:01s	6.7 km/h	8:54 min/km	-
14-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	14.50 km	45m:01s	19.3 km/h	3:06 min/km	-
13-jul-2015	-	Natación	0.50 km	18m:01s	1.7 km/h	36:02 min/km	-
12-jul-2015	-	Correr	5.05 km	32m:01s	9.5 km/h	6:20 min/km	-
11-jul-2015	-	Natación	0.40 km	32m:01s	-	-	-
11-jul-2015	-	Ciclismo (deportivo)	22.05 km	1h:32m:01s	14.4 km/h	4:10 min/km	-
10-jul-2015	-	Correr	3.00 km	20m:31s	8.8 km/h	6:50 min/km	-
09-jul-2015	-	Correr	4.00 km	24m:31s	9.8 km/h	6:08 min/km