Carrera nocturna de la noche

 Primera vez que corría con esta carrera, había visto el recorrido y sabía que tenía una subida es importante y un final potente entonces fui marcando mi ritmo pero siempre manteniendo un poco el esfuerzo no a tope porque sabía que iba a quedar unas buenas subidas llegué contento seis kilómetros 600 metros en 37 minutos 19 segundos a un ritmo de 5 minutos 40 segundos por kilómetro contento y además para rematar el encarnamiento hice otros tres kilómetros de vuelta a casa es una pena lo del fascitis plantar o lo que sea

5k paralela a los 21k 2023

 5k  paralela a los 21 km

buenas sensacionnes 5m13 a 5,09 km total de 26,18 buen tiempo en la prepraración del 10 km , posicion 226 de 666 , aunque en esta prubena se ha presentado gente no muy preparada , segims con el dolor en el talon inzqierda que me perjudica en los entrenos y he engordado algo, contento, hay que coger fondo poara los 10k

5 km chuac

 Carrera cuesta abajo, importante para hacer buen tiempo, pero el viento en contra fue horrible el último km , la bajada principal en tierra, peligrosa no estába acostumbrado al final 5.20 km a 5.15 el mejor tiempo de estos meses ok

5km estrella galicia 22

 Este año no estaba muy preparado entre la fascitis plantar que me tuvo un año sin correr bien y aún estoy del todo y que he engordado un poco por el trabajo me presentaba intentando hacer una buena marca al final hice 26 minutos 32 a un ritmo de 5,35 minutos km puede ser de los peores marcas que haya hecho aquí pero bueno me conformo

10º CORUÑA 10 EL AÑO DE LA VUELTA

 Y por fin después de dos años de pandemia hemos vuelto

un mal tiempo que la fascitis plantar no me deje trabajar el tiempo 1 horas 2 minutos 4 segundos

puesto 1636 de de 1807 sino el peor el segundo peor,

pero con una fascistis plantar es un orgullo

media maraton coruña

al final un poco peor de lo que yo pensaba
1.59.48 pero es que el viento, y a lo mejor las falsas esperanzas . me hicieron un mal tiempo
aun asi entre entre los 3/ 4 puesto mejor muy buena posicion
sigo diciendo que pontevedra es mejor que la coruña
ahora con 75 kg

carrera de matogrande

436 de 756 36.06
buena carrera delos matogrande  ritmo de 5,19

san silvestre 2019

puesto 821 de 4077 con 37,30 en 7,16 a 5,14
Pensaba que iba a hacer a 5 minutos kilómetro pero bueno fue un buen tiempo hay que reconocer que estoy bastante fuerte pienso que hacerlo 5 minutos sería una locura me olvide también el cronómetro no pude saber exactamente el tiempo y eso me fastidia bastante como hay tanta gente es imposible saber dónde estaba y en qué posición fue difícil al principio demasiada gente recorrer entre mucha gente luego íbamos bien y la subida un poco cansados y a raíz de la Torre bajando a fuerte pero siempre manteniendo un poco el cuidado al final la llegada en el parrote me pareció mejor que la llegada en la plaza ya que no hay esa pequeña pendiente que había que subir me siento contento pensaba que iba a hacer un poco de mejor marca pero bueno hay que reconocer que estoy bastante fuerte

5 km Estrella Galicia

Me presentaba con ganas de hacer el mejor tiempo que había hecho hasta ahora y en realidad lo hice en un tiempo de 24 32porque la última vez que lo hice era 24 40 es decir no hay tanta diferencia y debería haber más la media al final es de 5,07 porque no son en realidad 5 km

Carrera de los rosales

Mucho viento había ese día pero dentro de mis marcas a sido la mejor que había hecho hasta ahora 3434 a una media de 5 26 en el 2017 había hecho una media de 5 y 29 puesto 306 de 461 de total he quedado contento aunque bueno pensaba hacer menos tiempo de todas maneras estás carreras

son muy muy largas y duras

Parkinson el burgo

Después del Coruña 10 hacía tiempo que no corría más de 6 o 7 km seguidos y me presente está prueba pensando que iba a hacer buena marca pero todo lo contrario los primeros 5 km bien pero los segundos 5 km que era la segunda vuelta tuve que ir caminando en algunos sitios y al final 1.05 pero no eran en realidad 10 km en 11 km que es lo que marcaba los GPS de algunos ya que yo no lo tenía pero muy descontento habrá que seguir entrenando

coruña corre ventorrillo

308 de 456
30.40 a  5.25
Carrera dura como todas las de Coruña mejor resultado que el año pasado pero aún así las subidas me costaron duras

5 km leyma

24 min
De que era solo bajada pero impresionante a 4;38 mkm
La verdad es que muy contento.

A seguir entrenando y a ver cómo va todo

Coruña 10

Lleva muchos meses entrenando pero entre el esguince y los problemas en el rozamiento de las entrepiernas no pude el último mes dar lo máximo salía una media de 5 40535 pero me vi muy fuerte y llegué bien hasta la torre y a partir de ahí empecé a adelantar gente la verdad muy contento esperaba un poco menos al menos llegar a 54 perdf o bueno segunda mejor año de 9 años y lo más importante 9 años seguidos
1758 de 2300
55,14
media de 5,31 el 2 mejor tiempo de todos los años , el mejor de los ltimos 8 años
en el segundo 26 del video llega el n1
https://youtu.be/0Bg-Dwukau4

maraton de la coruña

solo tenia 3  meses para entrenar , me veia flojo en las salidas largas , llegaba los 20 km y me dolian las piernas, hizo dos semanas una salida de 30 km y me vi bien
debió ser un espejismo
la carrera empezó, iba a buen ritmo marcados un 6 min/km. pero cuando llego los 21 km , los calambres empezaron a hacer efecto, en el 24 solo podía caminar, cuando empeza a andar se me subian los gemelos, por lo que quedando 12 km para acabar y 1 horas para cumplir el tiempo max. dije , para que hacer el ridículo si además no iba a caer en tiempo, y me retire
triste
pero impotente. en realidad.no estaba  preparado