semana 20-21-22

semana 20-21

1 MES ENTRENANDO 4 VECES POR SEMANA PROBLEMAS CON LA PIEL

70 KM RUN

400 BIKE

ULTIMO DOMINGO SALIDA BICI 80 KM 260 MIN

Semana 22

·

· Martes: 80min bici 20 KM+ Pesas tren superior

· Jueves: Transición: 120 min bici 35 km+ 40min run. 6 km

· Viernes: 90 min run 10 km +Pesas tren inferior

· Domingo: salida bici 65 k m 225 min.