semana 4-11

lunes 9 km carrera trote
martes descanso
miercoles 4 km farleck
jueves 35 km de bicicleta
viernes 7 km carrera trote
sabado 40 km de bicicleta
domingo 30 km de carrera trote en 3, 50 min.
me sentí muy bien en los 30 km me ha dado confianza para hacer los 42