Lunes 1 hora de spinnin + pesas
martes descando
miercoles 8 km+pesas
jueves 8 km
viernes 50 km de bicicleta 2,5 horas aritmo de 20 km/h
sabado 22 km de carrera continuo 2, 12 minutos 6 min/km
domingo descanso + pesas
al final no fui a correr la media de betanzos, no quería gastar 8 euro para hacer un entreno, lo hice yo sin pagar
postadat . me costó los 50 km de bici
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