semana del 29 al 4 (semana 8)

REGENERACIÓN

· Lunes: desnanso

· Martes: 40 minutos bici  13 km +pesas troco sup

· Miércoles: 40 minutos bici  13 km +pesas troco sup

· Jueves: 40 minutos bici

· Viernes: 90 minutos bici 25 km

· Sábado: 40 min run (6km)

· Domingo: 40 min run (6km)+pesas tonco sup.