semana del 22 al 28 (semana 7)

· martes: 90 minutos bike 25  km+ 13º min run 6km + 5 min series

· lunes: 70 minutos run 10 km+ trabajo de pesas de piernas.

· Miércoles: descanso

· Jueves: 80 minutos bici estática 25 km+ trabajo de pesas tronco superior.

· Viernes: 90 minutos bike. 25 km

· Sábado: Descanso o 50 minutos run.

· Domingo: 180 minutos bike 56 km Coruña-sada a 20km.h, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida.