Lunes.- descanso
· Martes.- 90min ( bike) 20 km
· Miércoles.- 90min bici +( 20 km )
· miercoles- 70min run
· Viernes.- 80 min run (10 km )+80min bike 20 km+pesas
sup+pesas inf
· domingo descanso dia de reyes
·sabado .- 120 min run(17 km )
una semana dificil de entrenar el domingo dia de reyes no pude, he cogido un dia de descanso , sustituyendolo por hacer uno doble , no he hecho natacion , estoy con el tema de mi piel y el cloro me perjudica mucho, pero la natacion no me preocupa
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