semana 24 al 30 semana 16 regeneracion

Lunes: 40 minutos run(6 km)

· Martes: descanso

· Miércoles: 40 minutos run(5 km)

· Jueves: 40 minutos bike(12 km)

· Viernes: 40 minutos run(6km)

· Sábado: 90 minutos bici(12km)

· Domingo: 210 minutos bici(60 km)