semana 28. del dia 22 al 28

Semana 28

REGENERACIÓN

·

· Martes: 40 minutos bici 8 km

· Miércoles: 40 minutos run 6 km

· Jueves: 40 minutos bici 8 km

· Viernes: 90 minutos run 10 km

· Sábado: 40 minutos bici 8 km

· Domingo: 360 min bike 100 km con subida alto3º categoria

UNA ETAPA DURISIMA 

100 KM CON SUBIDA A MONTE DE A SILVA 3º CATEGORIA SEGUN ATM

ACABE DESTROZADO , LA VUELTA SIN CONOCER LA CARRETERA , MI COMPAÑERO DICIENDO SOLO QUEDA BAJADAS, Y NADA SUBIDAS Y BAJADAS , ROMPE PIERNAS TOTAL

PERFIL DE LA PENDIENTE MAX EN LA ZONA DE LEDOÑO, CON UNA PENDIENTE DE 14´5 % , QUE DESPUÉS DE 75 KM YA DUELE