Semana
30
·martes-
pesas + 110 minutos bike 40 km a 24 km / hora
miercoles
:pesas
jueves
: 45 bike indoor 12 km +pesas
viernes:
45 m run +7 km
sabado
40 m run : 6 km
domingo
:300 min bike 94 km
Esta etapa lo pase mal, la gente que va conmigo a cogido mucho nivel y no puede sequirles el ritmo hice la mitad del recorrido solo, es la primera vez que pongo pie en tierra pero entre los calambres y que no conocía cuando acababa la cuesta , deje la bici y anduve unos 500 metros
No hay comentarios:
Publicar un comentario