semana 30 2 parte del 24 al 30

emana 30

· martes.- 45 minutos run 7 km

· jueves.- 40 mintus run 6 km

viernes 36 km en 100 min bike

· sabado- 40 min run 6 km

· domimngo 285 min 90 km a 19,6 km/h media bike 

etapa 

 la subida de la sal entre betanzos y montesalgueiro es dura , luego bajada a 60km/h , la vuelta solo, pero bueno contento con la media