semana 8 al 14

martes nadar 1500 metros + pesas super
jueves nadar 1500 metros
sabado 1 hora bike 20 km
domingo : 300 min bike a 20 km/H 100 km con F.C entre 145-165 ppm media de 155 ppm
esta semana pensaba ir al 1/2IM de camilla pero por motivos personales no puede ses una pena
A terminar la subida al puerto