SEMANA DEL 9 AL 15

LUNES 37,5 KM DE BICI A 20 KM/H
MARTES DESCANSO
MIERCOLES 7 KM DE CARRERA A 6 MIN/KM
JUEVES 45 MIN DE SPINNG +PESAS
VIERNES 7 KM DE CARRERA A 5,3 MIN KM
SABADO 43 KM DE BICICLETA A 25 KM/H
DOMINGO 20 KM DE CARRERA A 6 MIN/KM