semana del 26 al 1

lunes 42 km a bici media de 22 km/h
martes 10 kmn de carrera a trote normal
miercoles 37 km A 25 km/h
jueves 8 km carrera a trote
viernes 45 km de spinng en gimnasio+ pesas
sabado series 4 series de 700 a tope y 2 series de 30 segundos sprint de carrera
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