DESPUES DEL MARATON
que mal quede de la pierna izquierda, casi no podia doblarla, por suerte y por los antiflamatorios el miercoles ya podia andar bien, pero aun hoy lunes dia 23 estoy con un poco dolor
lunes DESCANSO
martes DESCANSO
miercoles DESCANSO
jueves 750 metros de natación y pesas tronco sup. , muy suaves
viernes DESCANSO
sabado 40 minutos bicicleta en el GYM suave mas pesas tronco super. suaves
domingo 1 hora de bicicleta 20 km a ritmo suave y llano
esta semana no he corrido pero no me hacia falta , xa estaba farto
No hay comentarios:
Publicar un comentario