sabado natacion series 4 series de 100 a 1,40 , 4 series de 50 y 4 series de 25
domingo natacion dos series de 350 metros , una estilo libre , otra estilos
creo que el entrenamiento para carreras lasrgas me ha echo perder capacidad pulmonar y cardiaca por lo que creo que he de hacer series para aumentar este tipo de resistencia
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