semana del 4 al 10 de junio

lunes descanso
martes. triatlon  indoor 2,5 km carrera en cinta+10 km bicicleta estática+350 metros nata. ( 14 min+20min+7min)
miércoles 6 series de 30 segundos de carrera +pesas
jueves 5 km carrera a 5,20 min/km
Viernes. 40 minutos de subidas de bicicleta+pesas
sábado. descanso
domingo. 4 km a correr a tope+natación (50m calen,3x 100 estilos,4x50 estilos,4,25 estilos)