semana previa de triatlon olimpico
lunes descanso
martes natac. 200 estilos+ 2 x400 libres al 90% r 3'+ 200 estlos
miercoles descanso
jueves descanso
viernes 8 km bici en circuito de triatlon del dom a 24 km/h + 2, 5 km carrera en circuito triatlon
sabado desnanso
domingo. no me dieron permiso para cambiar mi turno de trabajo el dom por lo que no he podido participar despues de pagar la inscrpcion y entrenar tanto , estoy dolido , pero el trabajo es lo primero
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