jueves: 90min run( 13 km ) + 1300m de swim (30 min)
· lunes: pesas de piernas + 75min bike( 18 km )
· Miércoles: descanso
· viernes: pesas tren superior + 75min de bike(20 km )
· martes : 70 min run llano (10 km )
· domingo: 130 min bike carretera etapa de montaña 30 km
· sabado : carrera cross de los menhites encoruña 8 km 45,46min
INTERESANTE SALIDA EL DOMINGO OS DEJO EL PERFIL
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