semana del 26 al 2 ( 12ª semana)

Semana 12

REGENERACIÓN

· Lunes: desanzo

· Martes: 40 minutos bici estática 12 km

· Miércoles: 40 minutos run 5  km

· Jueves: 40 minutos run 6 km

· Viernes: 40 minutos run  5 km

· Sábado: 90 minutos bici 20 km

· Domingo: 240minutos bike 65 km mucho desnivel  15 % max