semana del 26 al 1

lunes run 12 km 72 minutos, a 6 min/km 78-80% fcm
martes bike 36 km 110 min 20 km/h 60-70 % fcm
miercoles bike 47 km 116 min 24,2 km/h 80-90 fcm
jueves descanso
viernes pesas 45 min+ tronco sup+ swin 1500 36 min
sabado descanso
domingo triatlon olimpico swin 1500 bike 38 km run 19 km