semana del 9 al 15

lunes bike 93 min 25,40  16,2/km/h media fccmed 155 70% alta pendiente hasta 20%
martes gym 45 min tronco sup+inf
miercoles  bike 188 min 65km a media 20,7 km/h fcm 160 70%
jueves run 50 min 8,37 km/h  media 6 min/km  fcm 150 70%
viernes run 28 min 4,86 km media 5,51 min/km relax
sabado : gym 30m trono sup + run  49 minn 8,69 km a 5,41 min/km fcme 160 80%
domingo: bike 225 min 79 km a 21 km/hora media fcm 155 70% coruña-pontedeume