Me habia olvidado del dorsal, y tuve que correr casi un km a toda velocidad para llegar a la salida a tiempo, llegue,dencase un par de minutos hasta que se dió la salida, salí de los ultimos, ya que había dosmil no empezamos a correr hasta casi 1 minito despues del disparo.
Estaba muy concenrado corriamos en csasa , la carrera discurría por donde entreno casi todos los dias conocía los sitios dificiles, hasta donde era duro y luego, sali muy fuerte a 4,36 los primeros km ( para mi yo creo que demasiado, empeze a bajar el rendimineto cuando empezo la subida hasta la torre, luego llegue bastante sin oxigeno por suerte el paseo maritimo en bajada me recupere un poco, aun asi los 4,53 en los suiguientes kilometros se mantuvieron el el km 7 y 8 la cabeza me decia para que no vas a llegar, en esa parte andaba udido pero soporte la presion pensaba en cosas relajantes para intener que la falta de oxigeno no me hiciera parar el ultimo km fue duro hasta llegar a puerta , habia que hacer la curva y 500 metros a meta, esta curva me costó muchisimo los 300 metros siguientes soportando y los 150 metros ultimos sacando lo que podia casi sin aire llegue, las piernas parecian fogatas
En cuanto la espalda, el musculo es el oblicuo , y puede por la mala pisada o por problemas de respiración
En fin, Muy contento por haber bajado de los 5m/km y a seguir
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