semana del 16 al 22

lunes descanso
martes . 2 horas de bici 40 km
miercoles.  7 km de carrera a 5,3 min/km+pesas
jueves . 20 km de bici farlek
viernes. 10 series de 100 metros de carrera
sabado trialton pontevedra 750 m. natacion+20 km bici+5 km carrera( 1,35min)
domingo . pesas