lunes descanso
martes. 40 min. bicicleta spinnig+500metros de natacion +pesas
miercoles. 2 h bicicleta ritmo lento
jueves . descanso
viernes 7 kmde carrera a 5,50 min/km
sabado . 40 min. de bicicleta a alta carencia de pedaleo (20km)+ pesas
domingo 8 km de carrera a 5,30 min/km
Algun hijo de...me ha robado la bicicleta , el miercoles, ha sido un golpe moral durisimo y estoy pensando en dejar el triatlon
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